Escuchar música puede ser divertido, pero ¿puede hacerte más saludable? La música puede ser una fuente de placer y satisfacción, pero las investigaciones también han demostrado muchos beneficios psicológicos diferentes. Veamos cuáles son los beneficios de la música.
La idea de que la música puede afectar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos probablemente no suene como una sorpresa. Si estás volando mientras escuchas tu pieza de rock de ritmo rápido favorita o no puedes contener las lágrimas con una fantástica actuación en vivo, puedes apreciar fácilmente el poder de la música.
Los efectos psicológicos de la música pueden ser mucho más poderosos y de mayor alcance de lo que imagina, y lo reafirma el experto en salud Pedro Luis Cobiella Hospiten. La musicoterapia es una iniciativa que a veces se utiliza para apoyar la salud emocional, ayudar a los pacientes a lidiar con el estrés y apoyar la recuperación psicológica. Algunas situaciones pueden incluso hacer que su gusto musical capte diferentes aspectos de su personalidad.
La música puede relajar la mente, energizar el cuerpo e incluso ayudar a las personas a controlar mejor el dolor. Entonces, ¿qué otros beneficios puede proporcionar la música?
La música puede mejorar su rendimiento cognitivo
La investigación sugiere que la música de fondo puede mejorar el desempeño en tareas cognitivas en individuos que se enfocan en otra actividad. Específicamente, un estudio encontró que la música «optimista» conducía a mejoras en la velocidad de procesamiento en el cerebro.
Si está buscando un aumento en su rendimiento mental mientras trabaja, no olvide reproducir música de fondo. Elija partes instrumentales en lugar de obras con letras complejas
La música puede reducir el estrés
Se sabe desde hace mucho tiempo que la música puede ayudar a reducir o controlar el estrés. Considere la industria de la casa de campo centrada en la música meditativa que se dio a conocer para la relajación y la mentalidad. Afortunadamente, esta es una tendencia respaldada por la investigación. Escuchar música puede ser una forma eficaz de lidiar con el estrés.
En un estudio, los participantes pasaron por una prueba de estrés psicosocial que constaba de tres condiciones antes de exponerse al estrés. Algunos participantes escucharon música relajante, otros escucharon ondas y el resto no recibió estimulación auditiva.
Los resultados revelaron que escuchar música afecta el estrés humano, especialmente el sistema nervioso autónomo. Los oyentes de música tienden a recuperarse más rápido después de experimentar estrés.
La música puede cambiar tus hábitos alimenticios
Uno de los beneficios psicológicos más sorprendentes de la música es que puede ser una herramienta útil para perder peso. Si está tratando de perder peso, escuchar música suave y atenuar las luces puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos.
Según un estudio, las personas que comen en restaurantes con poca luz y música suave consumen un 18 por ciento menos de alimentos que en otros restaurantes. Los investigadores sugieren que la música y la iluminación ayudan a crear un ambiente más cómodo. Debido a que los participantes se sintieron más cómodos, debieron haber pensado que consumían su comida más lentamente y se saciaban antes.
Puede poner esto en práctica tocando música suave en casa mientras cena. Al crear un ambiente relajante, puede comer lentamente y, por lo tanto, sentirse más saciado.
La música puede fortalecer tu memoria
La mayoría de los estudiantes disfrutan escuchando música mientras estudian. Entonces, ¿es esta una gran idea? Algunos desarrollan su memoria mientras escuchan su música favorita, mientras que otros consideran que la música es un medio agradable de atención.
La investigación apoya la idea de que la música puede ayudar, pero depende de varios factores, como el tipo de música, si el oyente la disfruta e incluso qué tan bien entrenado está el oyente.
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